ダイエット 〜経過〜 

秘かに、続いてたんです。


ダイエット o(*･∇･)o


今回は、効 果 があったので

さらに、やる気がわいてきました


我慢してるものは (･∇･)b

マヨネーズ・・・

自家製オニオンドレッシングに変更！

家で飲むお酒・・・

お酒のかわりに、少し刺激的な

バルサミコワイン風味に変更！

炭水化物・・・

できるだけ、量を減す！

スイーツ・・・

休日のお昼だけ、許されます （；゜▽゜A``


野菜や海藻類、魚などをメインに

どうしても食べたい、油物＆揚げ物等は

お昼に食べておきます


あとは 週２の水泳 と、家での半身浴

２キロ の減量に成功しました ヽ（￣￣∇￣￣）ノ


トミーの記録
3/7　ダイエットグラフ

青色＝体重　　 赤色＝体脂肪率


ダイエット管理
ヘルシーメーカーダイエットフリー

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登録できるフリーソフトです（･∀･）

グラフを眺めていると、増えたり減ったり

なんだか、気合が入ります _(｡ ･)θ☆(*x_｡)/